valker's blog

valker's blog: идеи, размышления, наблюдения

Как 24-летнему потратить своё время с пользой

leave a comment »

Это перевод заметки на quora.

Когда мне было 22 годя, я проводил время гуляя с друзьями, болтая со своей девушкой кучу времени, курил и, в общем, был большим придурком🙂

10 лет спустя я узнал секрет, который помог мне достичь за 1 год большего, чем я достиг за предыдущие 10 лет.

Вот этот секрет, узнав который, и действуя в соответствии с ним, ты достигнешь такого успеха, о котором даже не мог и мечтать.

Расходуя своё время в соответсвие с этим советом ты получешь больше власти, денег, друзей и  любви.

Твои друзья будут восхищаться тобой, потому что ты будешь делать то, о чём они только мечтают. Твоя семья будет гордиться твоими достижениями.

Твои коллеги будут ревновать тебя за такие заоблачные успехи. Они будут обращаться к тебе за советом, как стать таким же успешным, как ты.

Если ты не будешь следовать этим советам, то спустя 10 лет ты удивишься, куда ушло время, что ты сделал не так, и почему ты в заднице?

Вот эти 5 вещей, которым нужно уделять своё время каждый день, чтобы достичь успеха.

Но сперва предупреждение…

Если ты будешь пробовать всем этим заниматься одновременно, ничего, кроме неудачи, не выйдет. Поэтому выбери одну из тех тем, о которых пойдёт дальше речь.

Пойми её, начни это делать. Затем потрать месяц, чтобы научиться делать это лучше. Занимайся этим каждый день в течение 1 месяца прежде чем переходить дальше.

Через месяц это превратится в привычку, и ты сможешь поступать правильно бессознательно, не контролируя себя. Поэтому, когда ты добавишь следующую вещь из списка, тебе не будет так тяжело.

Через год ты будешь делать все эти вещи бессознательно и разовьёшь свой «арсенал» привычек, которые поддержат тебя до конца жизни.

Сила хорошей привычки

Самый большой секрет, который мы узнали за последние десятилетия о силе привычки. Когда у тебя появляется привычка, скорее всего она прибудет с тобой в течение всей оставшейся жизни.

Вырабатывать привычку может вначале показаться нелёгким делом, но когда ты достигаешь в чём-то мастерства и включаешь это в свой список привычек, ты уже не обращаешь на это внимание, и делаешь это легко и непринуждённо.

Подумай, к примеру, о том, как ты завязываешь шнурки. Как ты это делаешь? Сворачиваешь ли ты каждый шнурок в петлю, а затем завязываешь петли в узел или сперва делаешь одну петлю, а потом завязываешь узел сквозь него.

Каждый из нас завязывает шнурки по-своему. Но, научившись однажды, мы делаем это одинакомым способом, не задумываясь.

Это и есть сила привычки. Это первое, на что нужно тратить своё время.

Обычно, привычка образуется, когда ты поторяешь что-то одинаковым образом в течение хотя бы трёх недель. Некоторые привычки требуют чуть больше времени, некоторые — чуть меньше.

Так что, округляя, планируй потратить 30 дней на каждую привычку.

5 Самых мощных привычек, которым каждый может научиться

Решишь ли ты стать академиком и будешь получать несколько высших образований или будучи спортсменом решишь стать профессионалом.

Если ты — мать, которая думает о том, как дать своим детям самое лучшее, а может быть ты — бизнес-леди, которая ищет инвестиции для своего дела.

Привычки — универсальны.

1. Заботьтесь о своём теле

Не зависимо от того, чем ты занимаешься в жизни, ты делаешь это с помощью своего тела. Ты не можете заменить его, получить новое или обменять с доплатой. Это твоё тело и ты будешь с ним жить.

Может быть, оно не так идеально, как тебе бы хотелось, но это то, что у тебя «на руках». Если ты начнёшь заботиться о нём сейчас, оно будет заботиться о тебе, когда тебе будет 60, 70 или 80 лет.

Способ заботиться о своём теле очень прост. Меньше есть и больше тренироваться.

Трать от 30 до 60 минут каждый день на упражнения.

Это не значит, что ты идёшь в «качалку» и начинаешь тягать штангу. Это значит, что каждый мускул твоего тела должен работать.

Потрать время, чтобы поработать над мышцами рук, ног, спины. Сходи в тренажёрный зал и используй там свои мышцы. Это нужно, потому что большинство из нас, проводят своё время сидя на диване, а не двигаясь.

Человеческое тело сделано чтобы двигаться. Это первая привычка, которую надо закрепить.

Продолжение следует…

Written by valker

Сентябрь 25, 2014 в 10:22 пп

Опубликовано в перевод

Добавить комментарий

Please log in using one of these methods to post your comment:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: